Kolejne 60min na siłowni zaliczone....musze powiedziec ze po cwiczeniach czuje sie swietnie i mam nadzieje ze teraz to beda moje ulubione zajecia....mam nadzieje ze mi sie nie znudza..:)..
SNIADANIE
godz.4;30 4 sucharki ze serkiem, szczypiorkiem i pomidorem
II SNIADANIE
godz.11;00 banan+nektarynka
OBJAD
godz.14;30 troszke makaronu do spaghetti plus 4 male klopisiki gotowane na wodzie
PODWIECZOREK
godz.16;00 jogurt z płatkami
KOLACJA
godz.18;30
grejpfrut ,kromka chleba z serem białym ,rzadkiewka, i szczypiorkiem
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Koko.Loko
16 maja 2013, 10:48A czemu miałyby Ci się znudzić? :) Zobaczysz, za jakiś czas nie będziesz sobie wyobrażała wytrzymać bez porządnego, wykańczającego ruchu kilku dni. Trzymaj się i powodzenia! :)
JustynaBrave
16 maja 2013, 10:19co kilka treningów zmieniaj sobie obciążenie na maszynach o +1, wtedy będziesz widziała i efekty i nie będą ćwiczenia monotonne lub za lekkie :) a poza tym zawsze możesz poprosić instruktora, żeby pokazał Ci jakieś inne ćwiczenia na daną część ciała :)