no bo ja juz nie wiem. jem 1400kalorii.. cwicze na zmiane
w jeden dzien rower i interwaly..podobno takie skuteczne.. na drugi dzien cwiczenie silowe.. kupilam plyte z 3 zestawami. kazdy trwa po 28minut.. pierwszy to jest aerobic..drugi z ciezarkami na rozne partie ciala..trzeci typowo na brzuch. oprocz tego 4-5 posilkow dziennie. duzo wody.. bez slodyczy..bez slodkich napoi, nie jem chleba.. ziemniakow. plus praca fizyczna przy ktorej tez spalam kalorie. i czemu ta waga stoi.!
vickybarcelona
2 lutego 2013, 17:06kazdy boi się zastoju, ale prawdopodbnie trzeba go przeczekac, najlepiej nie wazyć sie (bo to wkurza gdy cyferka sie nie zmienia) ćwicz dalej, nie zmniejszaj kalorii, nawet można 2-3 dni jesc wiecej (np 1600-1700 kcal) , niektóym zwiększenie kalorycznosci pomaga, i waga zaczyna spadac
Nesca85
31 stycznia 2013, 18:08albo jesz zle rzeczy, zastoj minie, trzeba czekac
Nesca85
31 stycznia 2013, 18:07za malo jesz
misia2030
31 stycznia 2013, 16:12wcale nie. bo cm tez nie leca.
Jess82
31 stycznia 2013, 15:06może tak skutecznie zamieniasz tłuszcz na mięśnie..nie przejmuj się, lada dzień ruszy :)