Pozdrowienia Czytającym!
W tym tygodniu nie liczyłam kalorii, nie ważyłam się codziennie. Jadłam jak byłam głodna uważając by się nie przejeść. Efekt jest taki, że zeszło kilo z ogonkiem:
| . | Dieta | Sport | Woda | Nawyk | Łącznie |
| Poniedziałek | 2 | 1 | 1 | 0 | 4 |
| Wtorek | 2 | 1 | 1 | 0 | 4 |
| Środa | 2 | 1 | 1 | 0 | 4 |
| Czwartek | 2 | 2 | 1 | 0 | 5 |
| Piątek | 2 | 2 | 1 | 0 | 5 |
| Sobota | 2 | 2 | 1 | 0 | 5 |
| Niedziela | |||||
| Waga startowa | 70 | Punkty za zmianę wagi | 11 | ||
| Waga końcowa | 68,9 | Suma | |||
- czuję się znakomicie
- miałam dziś rano zmierzyć poziom ketonów, ale potrzebuję jednak pomocy w konfiguracji glukometru, zrobię to później
- moja mama po przeczytaniu książki braci Rodzeń doszła do wniosku, że powinna zmienić swój styl odżywiania, może nie od razu na keto ale wzięła mój jadłospis i zamierza na początku jeść niskowęglowodanowe śniadania, to już jest coś
- od tego tygodnia próbuję wyrobić sobie nawyk picia wody przed każdym posiłkiem, do wczoraj było bez sukcesu, może dziś się uda :) A do dobrze utrwalonego nawyku jeszcze długa droga
A tak w ogóle, to kończę wzywanie Bez cukru - styczeń 2023 i zapraszam do wersji lutowej - Bez cukru - luty 2023
Dylematy_z_Szafy
13 lutego 2023, 06:56Gratuluję spadku! :)
Kiedys_Bylam
6 lutego 2023, 15:57Ja do nawyku picia wody zainstalowałam sobie aplikacje na telefon i pomogło:) Gratuluję spadków, dobrze czytać takie wpisy,bo może w końcu ktoś mnie zmotywuje. Pozdrawiam ciepło
dopamina-12
2 lutego 2023, 07:58Ale pieknie Ci idzie. Gratuluje spadeczku
Missai
30 stycznia 2023, 22:46Wynik świetny, a lepsze samopoczucie chyba najwięcej mówi o tym, czy idziesz w dobrą stronę- gratulacje i oby tak dalej;-).
polishpsycho32
30 stycznia 2023, 19:10Startowałas z taką waga jaka ja mam obecnie .Ciekawi mnie dieta keto więc z chęcią poczytam jak sobie radzisz i jaka będzie twoja opinia na jej temat
Mirin
30 stycznia 2023, 19:56Po 4 tygodniach zgubiłam 2 kilo, ale nie byłam nastawiona na redukcję tylko na adaptację. Zobaczymy co będzie dalej :)
polishpsycho32
5 lutego 2023, 11:15Będę trzymać kciuki za ciebie
kaba2000
29 stycznia 2023, 11:57Gratuluję spadku.Przylączam się do wyzwania bez cukru w lutym.Choc i tak go mało używam.Ale fajny pomysł.
Mirin
29 stycznia 2023, 12:59Dziękuję:) Zawsze może go być mniej
barbra1976
29 stycznia 2023, 10:59Mama dobry odruch ma, pomału zmiany. Brawo za spadek.
Mirin
29 stycznia 2023, 11:21Dziękuję:)
clio
29 stycznia 2023, 09:52Dołączam, wprawdzie od dłuższego czasu się pilnuję ale wyzwanie zawsze pomaga.
Mirin
29 stycznia 2023, 09:54Masz słuszność. Powodzenia!
Krummel
29 stycznia 2023, 09:20Ketony i tak powinno się mierzyć wieczorem więc luzik :) cieszę się że wyzdrowiałas. Pozdrawiam :)
Mirin
29 stycznia 2023, 09:53Dzięki, pozdrawiam również. Ja wyczytałam, że należy mierzyć rano na czczo lub 2-3 godziny po posiłku. Mój glukometr robi dwa pomiary - ketonów i glukozy oraz oblicza GKI. Instrukcja ma trzydzieścikilka stron, muszę przez nią przebrnąć :)