Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
26/12

26 grudnia 2020

Święta w rozkwicie, jedzenia nadal wbród a ja wracam już do ćwiczeń. Machnęłam właśnie 100 pajacyków i idę na wioślarza. Wieczorem orbitrek.

Laura2020
26 grudnia 2020, 15:18

Co dają takie pajacyki?
- Mirin
  26 grudnia 2020, 15:20
  
  Zerknij do wyzwania, tam wszystko o tym napisałam
- Laura2020
  26 grudnia 2020, 15:43
  
  Juz wszystko jasne :) A jakiś specjalny stanik zakładasz do skakania? Jeśli tak to jaki polecasz?
- Mirin
  26 grudnia 2020, 16:07
  
  To stare, dobre i sprawdzone ćwiczenie. Pajacyki angażują różne grupy mięśniowe: mięśnie naramienne, pośladkowe, mięśnie przywodzące i odwodzące w stawie biodrowym, ręce, plecy, nogi. Pajacyki przyspieszają puls, a co za tym idzie – usprawniają dopływ krwi do mięśni, a jako element rozgrzewki minimalizują ryzyko kontuzji i zakwasów. Pajacyki wykonuje się w celu zwiększenia wytrzymałości i siły mięśni, również wtedy, gdy chcemy się odchudzić, ponieważ przyspieszają metabolizm.
- Mirin
  26 grudnia 2020, 16:08
  
  Mam zwykly stanik, taki co dobrze trzyma :)
Janzja
26 grudnia 2020, 14:05

Ja próbuję rozplanować rozruch do aktywności wreszcie :D Szalone te święta haha
Użytkownik4069352
26 grudnia 2020, 13:15

Wielki szacun ze znajdujesz czas na przerywniki w wielkim żarciu świąt. choć do mnie nad brzeg morza poranek cudowny tylko biesiadników zabrakło chociaz ty wpadnij ...na moją stronke pamietniczka pozdro

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:26/12