Moje zestawienie za ubiegły tydzień
|
|
Węgle % |
Tłuszcze % |
Białko % |
Ilość zjedzonych kalorii |
Ilość spalonych kalorii |
|
Pon |
6 |
73 |
21 |
1678 |
2201 |
|
Wt |
15 |
67 |
18 |
1759 |
2141 |
|
Śr |
10 |
64 |
26 |
1782 |
2262 |
|
Cz |
10 |
70 |
20 |
1588 |
2010 |
|
Pt |
15 |
70 |
15 |
1368 |
2139 |
|
Sb |
8 |
74 |
18 |
1782 |
2440 |
Uwagi
- makro liczę na Samsung Health i nie są to węglowodany netto, % węgli jest więc rzeczywiście niższy a wyższy % tłuszczy i białka
- ilość spalonych kalorii pokazuje mi codziennie smartwach
- mimo codziennego deficytu mam pół kilko na plusie bo kończy mi się @
- zobaczę jak będzie w przyszłym tygodniu, dalej będę się starała jeść ok. 1800 kalorii i mieć codzienny deficyt ok. 400 kalorii
A jeszcze jedna sprawa, kopiuję z pamiętnika Janzji
Na zakończenie tylko wrzucę info na temat grupy Biegiem dookoła Polski /mid/89/fid/1034/diety/odchudzanie/group_id/26855
Jesteśmy na 1/10 dystansu 36 tysięcy minut - jak ktoś biega, truchta, chodzi z kijkami, na orbim, maszeruje, uskutecznia specjalne marsze i spacery to zapraszam do popchnięcia dystansu w grupie ;).
Maarchewkaa
29 listopada 2020, 14:42Brawo Ty :) lecimy po więcej!