na wieczór wlączył mi się głodny.... mam permanentną ochotę jedzenia ;-( oczywiście się opamiętałam ale naprawdę mam ochotę na wcinanie....
menu na dziś
śniadanie
2 kromki chleba razowego z polędwicą i sałatą
II śniadanie
tortilla z sałaty ( sałata, jajko, pomidor, )
przekąska
muffinka, 15 migdałów
obiad
brokuły, pierś z patelni, mizeria
kolacja
tortilla z sałaty ( sałata lodowa, pomidor, cebula, papryka, szynka, jako ) 1 kromka razowego chleba
przekąska
2 muffinki, 10 mogdałów, pomidor
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
ewakatarzyna
7 czerwca 2012, 10:27Przy okazji szukania peelingu przejrzałam Twój pamiętnik. Te potrawy wyglądają bardzo apetycznie. Muszę trochę pościągać, bo mi sie pomysły już dawno wyczerpały
nataliaccc
7 czerwca 2012, 09:40zazdroszczę silnej woli, bo ja bym się nażarła...pozdrawiam
Kluski
7 czerwca 2012, 00:19Dobrze, że się opamiętałaś! Przyczyną może być zjedzenie węglowodanów na kolację. Wtedy poziom cukru szybko rośnie, szybko opada i znowu chce się jeść. Dlatego zaleca się żeby na kolację wcinać jakieś źródła białka, a węgle ograniczać. A podjadaniu nigdy się nie poddawaj! Pij zieloną herbatę, ćwicz, czytaj książkę, a jak już wieczór to możesz się położyć spać. Sen zawsze wychodzi na zdrowie. :))) Pozdrawiam i trzymam mocno kciuki za dalsze sukcesy :)