Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
8 dzień II fazy. 19.03.2012. poniedziałek

miałam dziś się zważyc ale nie udało mi sie bo niemiałam czasu skoczyc do przychodni, ale jutro się postarsam bo jestem bardzo ciekawa

menu na dziś
śniadanie
1 krpomka chleba z salatą serem lighit pomidor
2 sniadanie
serek wiejski lighit z pomidorem sola i pieprzem
obiad
kapusta czerwona z kurczakiem na ostro
kolacja
pyszne naleśniki z twarogiem 2,5 sztuli
przekaska
orzeszki ziemne
przekaska
mandarynka

przepis na kapustę z kurczakiem
kapusta
1 kapusta czerwona poszatkowana tylko bardzo drobno
1 cebula
lisć laurowy
ziele angielskie
sól pieprz
cytryna
maka pełnoziarnista
cukier ( ja dodalam 2 lyzeczki ksylitonu , ale moze byc tez słodzik )

kapustę dusimy na małym ogniu bez tłuszczy przez jakies 30 do 40 minut, dodajemy przyprawy, cebulke szkliny na patelni drobno i dodajemy do kapustky ( drobna kosteczka ) jak już kapusta będzie mieka dodajemy 3 lyżki mąki pełnoziarnistej i sok z cytryny ( moim zdaniem pól połówki )

kurczaka zrobilam jak gyrosa
pokroiłam pół piersi w paseczki i przyprawiłam na ostro ( pieprz, sól, papryka ostra i slodka, majeranek i czosnek świeżo starty )