Śniadanie - mleko 2% z płatkami Nestle fitness i granola bananowa
II śniadanie - 30g chipsy blonnikowe+2mandarynki
Obiad - ryba panierowana ze szpinakiem+warzywa na patelnie(papryka,fasolka szparagowa,cebula,kukurydza,ziemniaki,cukinia)
Podwieczorek - zielone jabłko+1 domowe ciastko owsianoorzechowe
Kolacja - 2 kromki chleba wieloziarnistego z masłem i ogórkiem+jajko na miękko
Aktywność: 10min mel b brzuch+10min mel b pośladki+10min boczki tiffany+Motylek na wew stronę ud
