Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dziś szybko


Spacer z wózkiem: 1,5 godziny, super że się udało, bo zaraz potem zaczęło padać. 

Fitness: trening choreograficzny. Super. 

Nadal nie smażę. Uparowałam pierś z indyka, do tego ryż i brokuł z jogurtem i żurawiną. 

Zrobilam ciacho bez cukru. Nie ma co robić zdjęcia, bo już prawie wszystko zjedzone. W każdym razie owoce zagotowalam z łyzka miodu i cynamonem, potem to do foremki i przykryłam kruszonką: mąka razowa, orzechy potłuczone, płatki owsiane i trochę masła. 190 stopni, 25 minut. Kurczę, jakie dobre 😀

Tez tak macie jak ja? Jak zjem solidne śniadanie, to w ciągu dnia w ogóle nie myślę o jedzeniu. Do wieczora nie podjadam, nie chce mi się wcale. Jak zjem za mało na śniadanie, to potem cały dzień bym coś jadła. I buszuję po szafkach. I o wiele prędzej właśnie wtedy się przejem. 

  • Mantara

    Mantara

    5 listopada 2021, 10:09

    U mnie głód pojawia się w zależności od tego co zjem ale to przez insulinę. Super, że spacer się udało zrobić.

  • tyskaja

    tyskaja

    5 listopada 2021, 09:45

    Kiedys miałam tak, że jak nie zjadłam śniadania, to mogłam długo nic nie jeść i nie czułam głodu. Teraz przez dietę i regularne posiłki zrobiło mi się tak, że idealnie po trzech godzinach już organizm się domaga jedzonka Ciekawy przepis na to ciasto. Pozwolę sobie zapisać i kiedyś spróbuję 😊

    • Milosniczka!

      Milosniczka!

      5 listopada 2021, 09:57

      Spróbuj, w wersji na gorąco bardzo, bardzo syci

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.