Witam wszystkich :)
Założyłam pamiętnik aby zapisywać w nim wszystkie moje poczynania w odchudzaniu. Ćwiczę siłowo już miesiąc, dodatkowo teraz zaczynam robić poranne cardio na czczo.
jem 1700 kcal dziennie - przede wszystkim zdrowo smacznie kolorowo i pachnąco
Dziś:
7:00 śniadanie - 2 jajka + 10g masła + 30g sera feta + pomidor + 30g pumperniklu
12:00 II Śniadanie - 50g kaszy gryczanej + 100g wątróbki z kurczaka + surówka z warzyw i 2 łyżki jogurtu
16:00 obiad - 150g indyka + 50k kaszy gryczanej + surówka
20:00 kolacja 100g piersi z kurczaka + warzywa na patelnie
dziś tak smutno ponieważ siedzę w pracy od 8-22
Buziaki pozdrawiam :)
