Nie daje sie,ledwo chodzie,ale zrobilam jeszcze:
1h -rowerek stacjonarny
100 brzuszków
100 przysiadów..
...Mel B nie dam dzis rady-jutro moze sprobuję.
Menu z dziś:
Ś: 2 male kanapki z chlebem razowym, 1x pasztet sojowy pomidorowy, 1x z polowka plasterka sera zoltego+ pomidor
IIŚ: tradycyjnie 2 mandarynki
O: mix warzyw na patelnię, troche buraczkow, 2x jajka sadzone
P: jogurt naturalny,3 lyzki musu truskawkowego,1 lyzka musli
K:Zaraz zrobię jakieś dwie małe kanapeczki- male kanapki z chlebem razowym jedna z tunczykiem druga z pasta z makreli+ogorki konserwowe
CHYBA ZA DUZO TEGO CHLEBA DZIS-JAK MYSLICIE??
wonuska
3 stycznia 2014, 23:01Menu jest ok, ilość chleba moim zdaniem także :)
Izunka10000
3 stycznia 2014, 21:19też mnie bolał kręgosłup po Mel ;) więc przerzuciłam się na skalpel, albo Tiffany Rothe ma fajne ćwiczenia i nie obciążają kręgosłupa ;) Powodzenia!
Crazyblueball
3 stycznia 2014, 20:07Menu super!
MickeyMouse.
3 stycznia 2014, 19:33Niestety DMu w Polsce nie ma i póki co nie będzie. ; ( Jeśli masz blisko do Niemiec lub Czech - radzę sprawdzić na stronie internetowej najbliższy adres i odwiedzić drogerię z kupą kasy! Ja najchętniej bym wszystko kupiła, mają świetne kosmetyki (Balea to coś w stylu naszej Rossmann'owskiej Isany) w niskich cenach. ; ) Ja na początku po Mel B. też miałam zakwasy, ale z czasem kondycja się wyrabia i jest coraz łatwiej - najważniejsze, abyś nie odpuszczała i dalej trenowała. ; )) Bardzo mi się podoba Twoje menu kochana! Zdrowe i kolorowe. ; ) Ja też pedałuję - najlepsze ćwiczenie na zrzucenie masy według mnie. Pozdrawiam gorąco! ; )))
Karolcia300592
3 stycznia 2014, 18:58Mnie bolały biodra nie wiem czemu:D Ale teraz już jest lepie:)
Ellkaa
3 stycznia 2014, 18:57Brzuch pali po mel b :) zawsze jakoś inaczej robię te ćwiczenia, bo tak jak ona nie daje rady :P Dziś też poczułam ból kręgosłupa przy ćwiczeniach, mam nadzieję, że minie