bardzo mało ogólnie tu wpisuje troszkę z braku czasu,troszkę ze zmęczenia,ale dziś chciałabym się z Wami podzielić kilkoma sprawami i liczę na Wasz duży odzew,rady,wsparcie i Wasze doświadczenie:
1.BRAK CHĘCI DO ĆWICZEŃ:
Mam totalny brak chęci do ćwiczeń- wracam ledwo życwa do domu, dziś zrobiłam 90 brzuszków, 90 przysiadów w rozkroku,90 uniesień bocznych każdej nogi i dyszałam jak niedźwiedź i to nie bule jaki...
2. PIERSI
Przez około msc diety zeszło mi około mniej więcej 4 kg-więc to chyba ok? Teraz waga stoi jak zaczarowana na 67.2kg-mam nadzieję , że to się zmieni,chociaż przez święta liczę się nawet z +2-3kg czyli prawie tyle co schudłam:(
Ale...nie o tym chciałam- a mianowicie niewidzę żadnej różncy tych - 4kg ani po sobie ani po ubraniach-wiadomo mała óżnica,ale bardzo zmalały mi piersi co nawet mój narzeczony zauważył- a tj dla mnie bardzo duży problem bo jak do mojej wagi mam nieadekwatny biust a wrecz prawie go brak, boję się, że podczas diety calkiek zaniknie:( POMÓŻCIE?
3.CEL
Tak dziś sobie pomyślałam, że do 30/06/2014 roku tj do moich imienin (mam na imię EMILIA:)) chciałąbym zobaczyć na wadze 59.9 kg, hmm ciekawe czy się uda.
4. ZMIANY:
Chciałąbym także urozmaicić moją dietę, mam taką monotonię z braku pomysłó,podpowiecie??
5.PROBLEM
Ostatnimi czasy strasznie,niesamowicie elektryzują mi się włosy,jak jeszcze nigdy...Macie na to jakiś sposób??
Czekam na odpowiedzi i rady
BUZIAKI:*
shiviaa
19 grudnia 2013, 09:58Co do ćwiczeń - poszukaj ciekawych ćwiczeń na yt.Mi też się nie chce robić typowych ćwiczeń, do tego licząc sobie. Obejrzyj sobie treningi z Mel Bel lub Tiffany Rothe :)
-stay-strong-
18 grudnia 2013, 22:07Gdzieś widziałam, że na elektryzujące się włosy trzeba nanieść trochę wody. Tzn rozprowadzasz na dłoniach odrobinę i przejeżdżasz po długości ;)
liliana200
18 grudnia 2013, 22:00Włosy - używaj naturalnych szamponów np z czarnej rzepy czy pokrzywy, one nie zawierają silikonów. Nie prostuj ich za często i tak samo nie susz suszarką. Piersi - połóż się na podłodze, nogi w kolanach zgięte. Ręce unieś nad głowę, w dłoniach ciężarki, i spuszczaj ręce na dół, jedną w prawą stronę jedną w lewą w pozycję krzyża. Powinno pomóc ujędrnić biust i go podnieść i będzie wydawać się większy. Musisz sobie uświadomić, że ćwiczenia to część twojego życia, bez nich nasze ciało będzie wyglądać jak flak. Ujędrnisz go tylko ćwiczeniami. Dieta - nie nazywaj tego tak bo całkiem się zniechęcisz, nazywaj to "nowym odżywianiem". Tradycyjne potrawy rób tak aby były dietetyczne, przerabiaj coś wymyślaj. U mnie znajdziesz genialny przepis na cycki z kury w porach czy sosie pomidorowym, tak samo możesz zrobić rybę, placki z kaszki mannej na jogurcie. Próbuj i eksperymentuj :)
Doomkaa
18 grudnia 2013, 21:49Piersi lecą jeśli masz takie predyspozycje , i nic z tym nie zrobisz :( zawsze jest bielizna typu push-up
Halincia01
18 grudnia 2013, 21:27nie na wszystko mam odpowiedzi, ale Ci powiem że co do celu; to podziel sobie te 7.3kg na kilka razy. Np. do lutego 65kg, kwietnia 62kg itd.. Łatwiej później to osiągnąć ;)