Juz nie wiem czy to ma sens czy wszystko dobrze. Odchudzam sie juz ponad 3 tygodnie a waga nawet nie drgnie zrezygnowałam z chleba słodyczy i napojów gazowanych bo potrafiłam spozywac je tonami teraz jem 5 posików dziennie dzien zaczynam od szklanki wody z cytryna owsianka i 40 min rowerkiem pózniej jakies 3-4 kanapeczki (tekturki) z tym co akurat jest w lodówce pózniej kawa sałatka z mięsem z obiadu jogurt z otrebami sałatka owoc i tak dalej pije ok 1.5 litra zielonej herbaty bo po prostu ja uwielbiam. licząc kalorie wychodzi mi ze zjadam ok 1700. Moze powiece mi co zrobie zle ?? Co musze zmienic ?? czy po prostu czekac dalej na efekty ? dodam ze dzis sie juz podłamałam i zjadłam poł czekolady.
ps obwody tez nie spadaja
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
pyzia1980 (moderator Vitalia.pl)
4 kwietnia 2014, 12:15Może za mało lub za dużo jesz ? Może to hormony/tarczyca ? W każdym razie nie zaszkodzi zrobić badania i pamiętaj - nie poddawaj się.
virginia87
15 marca 2014, 00:59może to pomoże? http://vitalia.pl/forum22,871259,0_Jak-obliczyc-zapotrzebowanie-kaloryczne.html
katszy6
14 marca 2014, 16:18Hej ja od lat walczyłam z wagą podobnie ....mogłam żyć na wodzie i waga nie drgnęła....okazało się że mam zaburzoną gospodarkę hormonalną ....leczę się u endokrynologa i po wielu badaniach wreszcie jest diagnoza insulinooporność ......nie toleruję węglowodanów....Teraz leki ....basen i zmiana nawyków żywieniowych nie dieta ,a zmiana myślenia pomagają ...waga spada efekty są a ja jestem nareszcie szczęśliwa:) powodzenia :)
UlaSB
14 marca 2014, 16:12Jeśli po każdym niepowodzeniu zjadasz pół czekolady, to nie dziwi mnie, że waga nie spada... Szczerze mówiąc jak dla mnie to trochę niepoważne podejście. Może jesz nieregularnie, może za dużo slodkiego albo może fundujesz sobie węglowodany pod wieczór? Može powinnaś ćwiczyć po południu/wieczorem zamiast rano..?
VikiMorgan
14 marca 2014, 15:50zrób sobie dzień zapisywania tego co jesz, sprawdź jaki masz rozkład makroskładników, sprawdź ile jesz kcal a ile pi razy drzwi spalasz ćwicząc, porównaj to z bmr... odpowiedź sama powinna się nasunąć a jeżeli nie to wal na priv to Ci pomogę...