Moje drogie!
tak, jak pisałam - poszam dziś rano na badanie składu ciała. Takiemu samemu poddałam się dokładnie 3.11.2011 roku prawie 2 lata po pierwszej ciąży.
O to co mi wtedy wyszło:
3.11.2011
tk. tłuszczowa - 37,7% czyli 28,3 kg (!!!)
tk. tłuszczowa w części brzusznej na poziomie 7 (dobrze w kierunku zwiększenia)
waga 75 kg
waga mięśni 59,2% czyli 44,4 kg (dobrze w kierunku zmniejszonej)
zawartość wody 45,6% - 34,2 kg (dobrze w kierunku zmniejszonej)
ilość kcal spalonych w spoczynku w ciągu doby - 1440
wynik badania z 31.07.2013
tk. tłuszczowa - 25,1% czyli 15,6 kg (!!!)
tk tłuszczowa w części brzusznej na poziomie 3 (dobrze w lewo czyli tam gdzie najmniej)
waga 62 kg
waga mięśni 71,1% czyli 44,1 kg (dobrze w kierunku zwiększonej)
zawartość wody 58,4% - 34 kg (dobrze w kierunku zwiększonej)
ilość kcal spalonych w spoczynku w ciągu doby - 1383
W tak zwanym międzyczasie schudłam do wagi 70 kg, zaszłam w ciążę, w której przytyłam troszkę ponad 7 kg i odkąd pod koniec lutego zabrałam się ponownie za siebie idzie mi tak, jak piszę w pamiętniku.
Ogólnie jestem w szoku, że mam taki spadek tkanki tłuszczowej- duży postęp w brzuchu (aczkolwiek dla mnie nadal jest on wielki).
Mam jeszcze pomiary rąk i nóg i korpusu, ale to Wam wkleję jakby któraś chciała bo nie chcę przynudzać :) Fajny taki pomiar. Wtedy w list byłam załamana, ale jeszcze nie wiedziałam jak się rozsądnie wziąć za odchudzanie a dziś wiem -odpowiednia dieta (nad którą wciąż pracuję) i wysiłek fizyczny. Do tego po pomiarze wiem,że muszę zredukować liczbę przyjmowanych kcal bo w stosunku do tego, co spalam to jest to duuużo.
Wg Was ile powinnam przyjmować kcal?
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Agusia948
31 lipca 2013, 18:46świetne postępy!
bea3007
31 lipca 2013, 16:34Super :-)
dorciaw1980
31 lipca 2013, 15:22Super postepy:) A ilosc kcal... Wszystko zalezy od twojego trybu zycia. Pamietaj , ze te 1300 z hakiem spalasz tylko lezac i pachnac.
patrishiia
31 lipca 2013, 15:11wow.Gratulację ;-)
Justkaaaaa
31 lipca 2013, 15:10Ja nigdy nie liczyłam moich kalorii po prostu jestem na diecie MZ i jem wszystko tylko w mniejszych ilościach. Ile kalorii ? to zależy od wielu czynników czy karmisz piersią, czy masz tryb pracy siedzący najlepiej poradzić się dietetyka Jestem ciekawa gdzie robiłaś badanie i ile to kosztuje, też chciałabym zrobić sobie takie badania Pozdrawiam