Dawno mnie tu nie było bo nie ma się czym chwalić ale wiem ze tu zawsze mnie przyjmą. Moja waga na dziś 103,5. wiem ze masakra ale chce schudnąć musze schudnąć!!! jestem pod ścianą bo mam mega załamkę pod względem wagi. ale mam pomysł za każdy osiągnięty cel będę sobie robić nagrodę!!!! mój pierwszy cel to 99,99kg i wtedy ide do fryzjera zrobić sobie kolor, bo teraz szkoda mi wydac 150zł na fryzjera ale jak się uda to ide!! licze cze do końca miesiąca mi się uda. trzymajcie kciuki!!! wróciłam i licze na wasze wsparcie. co mi polecacie ale konkretnie. Tylko bez diety białkowej kapuścianej itp. zmiany w żywieniu mnie interesują, skuteczne. zaczynam znów walke o siebie. lece was poczytać.
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
PaulinaIwanowska
10 września 2017, 21:37Nie mam jakiegoś dużego doświadczenia w różnych dietach, ale obecnie stosuję Nową Smacznie Dopasowaną na Vitalii i w ciągu 6 tygodni schudłam 8 kg. Jest to zbilansowana, urozmaicona i bardzo zdrowa dieta, na której raczej nie będziesz głodna. Podstawa to warzywa, owoce, nabiał, chude mięso, kasze, pełnoziarniste pieczywo i makarony. Zero słodyczy, soli, napojów, alkoholu, słonych przekąsek plus 3 litry wody niegazowanej dziennie. Trzymam kciuki! Na prawdę warto zawalczyć o siebie, poczujesz się lepiej, będziesz z siebie dumna a tutaj zawsze znajdziesz kogoś, kto Cię wesprze w trudniejszych chwilach! Powodzenia!!!
Esti88888
10 września 2017, 19:33Zrezygnuj z fast food,słodkich napojów,cukru,węglowodanów prostych,ogranicz fruktoze,zrezygnuj z alkoholu.Jedz dużo warzyw, drobiu,tłustych ryb, zrezygnuj z tłuszczów trans.Wprowadz oliwę z oliwek,olej lniany.Zacznij się ruszać conajmniej 5razy w tygodniu.Licz kalorie ściągnij aplikacje fitatu albo myfitness pal.Waga zacznie spadać szybko.