od jutra pisze co jem bo widze ze przeginam!!!!!
sn.: 1/2bułki grahamki z sekirm i pomidorem + kawa biała
2sn: 1/2bułki z serkiem i pomidorem + activia jogurt
obiad: brązowy ryż z kurczakiem i sosem spagetti
podwieczorek: 2 jakbłka +kawa biała
kolacja kromeczka grachamka z masłem i zielonym ogórkiem
CWICZENIA:
60brzuszków
60przysiadów
2sn: 1/2bułki z serkiem i pomidorem + activia jogurt
obiad: brązowy ryż z kurczakiem i sosem spagetti
podwieczorek: 2 jakbłka +kawa biała
kolacja kromeczka grachamka z masłem i zielonym ogórkiem
CWICZENIA:
60brzuszków
60przysiadów
Musze sie jakiegos planu trzymać bo inaczej to bedzie masakra!!!!
juz powinnam być conajmniej 5kg lżejsza a tu co lipa!!!!!
pomózcie!!!
juz powinnam być conajmniej 5kg lżejsza a tu co lipa!!!!!
pomózcie!!!
chyba_pesymistka
26 sierpnia 2013, 19:26Proszę tu codziennie zaglądać :) Robić bilans dnia, co zjadłaś, co poćwiczyłaś :) Z czasem wejdzie Ci w krew :))
Pantera05
26 sierpnia 2013, 18:40Trzymam za ciebie kciuki;* Dasz radę