witam dzis troszke lepiej bo nie było slodyczy i juz nie bedzie!!!
sniadanie : 2 bułki ziarniste z szynką i serem żółtym kawa biala z cukrem
2 sniadanie : 2 banany
obiad: ziemniak z surówką mekssykańską i mały filet z kurczaka duszony,
podwieczorek: jabłko duze
kolacja: jogurt!!
jak myslicie czy tamie menu przechodzi jako dietetyczne czy raczej nie ?? prosze o szczerą odpowiedz i co byscie zmieniły!!! powodzenia pa
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
mycha747
27 października 2012, 04:51śniadanie : zamiast 2 bułek- 2 pieczywa chrupkie, zamiast szynki i sera - wędlina drobiowa, zamiast cukru - słodzik, do kawy odtłuszczone mleko 2 śniadanie: 1 banan, 1 mandarynka i coś z nabiału - kefir (dłużej nasycona będziesz) obiad: ok podwieczorek: jogurt i jabłko kolacja: 1 pieczywo chrupkie z chudym twarogiem, zielona herbata a po kolacji ćwiczenia (minimum 40 minut) i butelka wody mineralnej :)
JUSTaaaGIRL
25 października 2012, 11:55zaliczam!:) no to prowadz sie tak dalej i bedzie cacy. jakis ruch?
justa181988
25 października 2012, 11:43żółty ser zdecydowanie, raz na jakis czas można:)
kruszynika
24 października 2012, 13:32Chyba lepiej wyeliminować ser żółty (ma sporo kcal - jeden plaster to aż 65kcal), 2 śniadanie bym zmieniła na inne owoce, 2 banany jeśli są MAŁE to aż 200kcal ziemniaki zamień może na ryż (aczkolwiek sama czasami jem ziemniaki) a ten jogurt z kolacji wyrzuc, zjedz lepiej ser biały z pomidorem/papryką. W ogóle lepiej wyeliminować te kupne jogurty
Piramil77
24 października 2012, 13:23za dużo! 1 bułka i 1 banan zamiast po dwie szt :) reszta ok ...no i ten cukier w tej białej kawie :)