Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dałam ciała!!!! kur..............

nie nie nie! kochanie. w tamtym tygoniu miałam wzrost o 0.9kg i co? stwierdziłam - to nie koniec świata. walczymy dalej. np nie jem po 19. i co? i potem waga spadła o 1.4kg! spokojnie powoli. nie nerwuj sie. to tylko dieta. TO TYLKO DIETA a nie twoje życie. spokojnie! pozdr

Sama popadam w codzienne ważenie tylko przy wadze 80 czy 90 kg to 0,5 kg w ta czy w tą może się w ciągu dnia zmieniać-lepiej rzadziej i co najważniejsze żeby spadek był trwały. Jak dziś już nic nie zjesz to jutro pewnie na wadze będzie minus ale pojutrze z pełniejszym żołądkiem już niestety wszystko wróci do normy...i znów uznasz to za porażkę- wiem co mówię bo często się tak oszukiwałam .Najważniejsza jest świadomość że zdrowo i racjonalnie jesz, do tego ruch i wtedy waga pokazuje to co powinna czyli spadki. CO z tego że waga pokaże Ci minus po kilku ciastkach, wyrzuty sumienia i ten głos z tyłu głowy ,który mówi że oszukujesz i,że to i tak się nie uda jest straszny.

Nie waż się codziennie , jeśli tak reagujesz na lekki wzrost wagi . Ustal sobie jeden dzień w tygodniu w który będziesz się ważyć . Po godz.18 pij tylko wodę , dużo ćwicz a szybko zobaczysz tą ósemkę z przodu . Powodzenia ! : ))