dzis juz mam za sobą 4 kromeczki z wedliną +kawa z mlekiem i cukrem+ zupa pomidorowa z makaronem + capucino które teraz pije!!!! czy przysługuje mi cos jeszcze do zjedzenia??? jutro postaram sie bardziej zwłaszcza rano!!!! bo zaduzo tego wszystkiego!!!
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
deadholly
2 października 2012, 19:27za dużo? chyba za mało i źle rozplanowane. Moja poprzedniczka ma rację :)
JUSTaaaGIRL
2 października 2012, 12:47ja jestem za jedzeiem 5-6posiłków dziennie. śnaidanie, 2 śniadanie, obiad, podiweczorek kolacja. co do sniadania - to 4(!!!) kromki chleba zamieniłabym na dwie i do tego wiecej warzyw, moze jakis owoc. Kawa - to 2 śniadanie. obiad - pomidorowa. to jeszcze podwieczorek i kolacja. Zdzwiona tylko jestem ze jestes juz po obiedzie. lepiej moze byłoby trzymac sie godzin? sniadanie (7:30-9) 2 śniadanie (10:30) obiad (14) podwieczorek (16:30) kolacja (19! - tak 19 jest ok - tak stwierdziła moja dietetyczka i miała racje) i jesli potem masz wielkiego głoda to nawet KOŁO 21:00 zjesc jabłko. Wracajac do twojego jadłospisu - dzien wczorajszy: - śniadaenie super - moze jeszcze dodac jakis owoc. 2śnaidania - brak(źle) , obiad - strasznie mało, nie czułas sie głodna? jakies mieso? ryba? i po co ten chleb?! lepiej jakies mięso. Kolacja - jabłko - mało bo potem bedziesz sie czuc głodna. jakbys jeszcze miala jakies pytania - pisz;)
JUSTaaaGIRL
2 października 2012, 12:15oba dzien dzisiejsz i wczorajsze
roogirl
2 października 2012, 12:14Sporo, ale duże śniadanie to podstawa. Pozdrawiam!
JUSTaaaGIRL
2 października 2012, 12:05ale to czekaj - rozpisz mi to na dania. co na sniadanie co na obiad.