Dalej nie widzę efektów tzn. widzę że nogi ładniejsze tylko to zasługa ćwiczeń ale inna dziewczyna by już schudła z 3 kg a ja 1 no dzisiaj było 58,80 no ale co to za pocieszenie,ale nie poddam się choć prościej by było jakbym miała motywację ale nic trzeba dalej walczyć a jak dalej nie będzie efektów to sprawdzę TSH czy nie szaleje a na razie postanowiłam że odkurzę dietę od dietetyczki i zacznę ją stosować ale bez oszustw bo jak ją stosowałam to zeszłam do 55 a z oszustwami i prawie nie ćwiczyłam mam nadzieję że dalej będzie działać na mnie he he.
DIETA
ś 2 kromki razowca 4 plastry pomidora jajko i 4 plastry ogórka
2ś arbuz 2 plastry
o;makaron z sosem meksykańskim i piersią z kurczaka ale tej piersi to może 5 kosteczek +2 garście słonecznika do łuskania bez soli wiem że to dużo kcal ale uwielbiam
k;serek wiejski
picie kawa z mlekiem ale pół jakoś zawsze zostawiam litr wody litr herbaty jest moc he he
ĆWICZENIA
trening wyszczuplający 50 min
płaski brzuch 60 min.
twister 20
ale powiem szczerze że ten trening na płaski brzuch mi się nie podobał ale zrobiłam do końca bo już się tak nauczyłam że mi szkoda przerwać ale już go nie zrobię więcej.Mam jeszcze płytę z callanem i chyba go będę robić 2 razy w tygodniu choć są nudne ale podobno efekty super zobaczymy'
POWODZENIA WSZYSTKIM
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
