Znowu poległam ale już jest ok już prawie wszystko załatwione w byłej pracy adwokat wynajęty teraz tylko czekać na rozprawy.
Dietę zaczynam od nowa plan zawiera 160 dni 4 lud 5 posiłków od 1100 do 1500kcal dziennie,minimum 60 minut ćwiczeń 5 lub 6 razy w tygodniu
DIETA
Ś;2 kromki małe z kiełbasą i ogórek kiszony
2Ś;arbuz,ice kaffe
O;leczo z ryżem
K;aktivia z płatkami herbata
jeszcze zjadłam loda magnum miętowego ale leżał w zamrażarce chyba już miesiąc wiec go zjadłam żeby nie kusił wypiłam na razie pół litra wody mało ale się staram
ĆWICZENIA
60minut rower
20 min stepper
A jeszcze jedno wygrałam na facebboku w niebieskiej rewolucji balsam do ciała NIVEA ten nowy bez spłukiwania he he
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
zmotywowana123456789
25 lipca 2013, 17:34Powodzenia;)