Fajna ta dieta :) mimo iż jem tak żeby nie chodzić głodna to czuję się lekko.
Dziś była ZUMBA :) bardzo pozytywnie się czuję. można poszaleć.
Posiłki:
śniadanie
- 4 plasterki szynki
- 1 jajko
- pół serka wiejskiego
- kawa czarna
obiad
-noga od kurczaka
-jogurt z musli (właśnie można musli?)
podwieczorek
- kilka plasterków szynki
kolacja
- 4 plasterki szynki
- 2 jajka
-serek homogenizowany.
Widziałam w przepisie że można jeść budyń... dotyczy to 1 fazy również?, jaki to budyń z paczki czy samemu się robi?
Jak robicie rybę bo kupiłam na jutro na obiad i myślę jak ją zrobić.
o której jadacie ostatni posiłek? wiem że bombarduję Was pytaniami ale nie chcę popełniać błędów żeby kilogramy ładnie spadały :)
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
fantasia1983
18 marca 2011, 08:07Musli jest zabronione, za to pamiętaj o otrębach owsianych! Co dzień należy zjeść 2 łyżki otrębów owsianych (+ewentualnie jedną pszennych). Można je jeść w różnych postaciach nie koniecznie wiór. Można piec z nich ciasteczka smażyć placuszki, jest wiele opcji. Szukaj przepisów, kombinuj. Fajne są placuszki dukanowe, polecam na śniadanie. Rybę (filety) bardzo często robię w piekarniku, posypuję przyprawami (jak mi się nie chce kombinować to gotową przyprawą do ryb) zalewam mlekiem i wkładam pod przykryciem na 45 minut:) Kolację jem czasem o 19 czasem o 22 zależy jak mi się dzień ułoży, ale jeśli np zjem o 20 a jeszcze o 23 nie śpię i jestem głodna to pożeram jakieś jajko lub ser i nie przejmuję się.
shawty
18 marca 2011, 06:39jak ryba to raczej na parze:) a kolacje mam o 18:)