ehh nie mogę się zdyscyplinować..... przechodzę na Dukana. Nie robiłam nigdy tej diety ale tyle was dziewczyn ją stosuje i są genialne efekty więc i ja zacznę.
W fazie I można jeść żywność z 8 kategorii ale moje pytanie jest takie czy na prawdę w dozwolonych ilościach i o której się chce? Czy mimo wszystko trzeba zachować umiar? Dziewczyny pomóżcie nowicjuszce :)
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
TinyGirl
16 marca 2011, 08:11zastanów się najpierw czy to jest odpowiednia dieta.. zajmuje 1 miejsce pod względem najbardziej niebezpiecznych diet.. wiem ze idzie zmniejszyć część jej negatywnych skutków ale dalej nie jest to zdrowy sposób zrzucania kilogramów.. no i przede wszystkim trzeba mieć naprawdę silną wolę y na początku nie podjadać produktów innych niż wyznaczone - gdyż dieta jest bardzo rygorystyczna .. ZATEM nie wiem czy łatwiejsza.. poczytaj pierw o niej więcej zanim się zdecydujesz
fantasia1983
15 marca 2011, 20:58Oj Kochana! Jako weteranka ;) (2,5 miesiąca na dukanie) wszystko Ci wyjaśnię z ochotą ale ostrzegam, diety moim zdaniem nie da się skutecznie przeprowadzić nie czytając książki! Polecam dwie: Metoda Doktora Dukana" i "przepisy specjalnie dla Polaków" Urbaniaka. W I fazie możesz jeść wszystko i w dowolnych ilościach z szeregu dozwolonych pokarmów. Ja jadłam do syta i kiedy byłam głodna, nawet pod wieczór i chudłam więc nie obawiaj się i po prostu jedz normalnie. Wiadomo, że niektóre składniki są "dopuszczalne" w diecie (jak składniki nutelli), ale dopuszczalne nie znaczy, że dozwolone co moim zdaniem należy interpretować jako "jedz w miarę potrzeby ale jak najmniej lub wcale!!" W I fazie można spożywać: chudą wołowinę, cielęcinę, drób bez skóry; wszystkie ryby w każdej postaci, owoce morza, jajka i chudy nabiał (najlepiej bez tłuszczu a maksymalnie 3%). Wszystko może być gotowane, pieczone, grillowane lub smażone ale bez tłuszczu!!! ryby mogą być wędzone, wędlinę najlepiej odstawić lub wybierać chudą pierś z indyka. zajrzyj na: http://forum.gazeta.pl/forum/w,95274,105569792,105636720,PRODUKTY_DOZWOLONE_OGRANICZANE_ZAKAZANE.html ale błagam przeczytaj książkę Metoda Doktora Dukana!!!!
tawymarzona
15 marca 2011, 18:37Hymm z własnego doświadczenia wiem że lepiej jednak je troche ograniczyć i nie jeść bardzo późno bo jak będziesz ogromne ilości pochłaniać to wolniej będziesz chudła a np nutelle Dukana jedz z 3x w tygodniu max bo inaczej może się waga zatrzymać (ja tak miałam ostatnio bo jadłam jej bardzo dużo i często) A do tego koniecznie od początku diety zacznij brać witaminy bo inaczej nabawisz się anemii...:p