MENU
śniadanie: jaglanka z orzechami, migdałami i jabłkiem
obiad: pierś kurczaka w pomidorach z cukinią i serem pleśniowym, zupa z kalarepy
podwieczorek: pierś kurczaka w pomidorach z cukinią i serem pleśniowym, kromka chleba
kolacja: kanapka z wędzonym łososiem, zupa z kalarepy, pół banana, migdały
1790 kcal
TRENING
martwy ciąg 41kg, 56kg, 61kg, 66kg
przysiad z nogami szeroko, 41kg
wyciskanie sztangielek skos góra, hantle po 12kg
wiosłowanie sztangą w opadzie, 41kg
magda1602
4 czerwca 2014, 08:01Ja zawsze tyle jadłam"normalnego" jedzenia,resztę dopychalam słodyczami.teraz zrezygnowałam ze słodyczy i zostało to co zostało:)