MENU
śniadanie: owsianka z orzechami, migdałami i jabłkiem
obiad: botwinka, ryż, grillowany schab
podwieczorek: ryż, grillowany schab
kolacja: puszka tuńczyka, jajko, chleb graham
1800 kcal
TRENING
bieżnia 10 min.
push press 31kg
przysiad przedni 41kg, 41kg, 46kg
ściąganie drążka górnego do klatki szeroko 34kg
"jeżyki" na brzuch 25kg
hip thurst, 41kg, 41kg, 46kg, 46kg
Dariaaaaaaaaaa
27 maja 2014, 23:24fajnie schudłaś