MENU
I śniadanie: owsianka z jabłkiem, orzechami i rodzynkami
II śniadanie: kanapka z szynką i ogórkiem
obiad: grillowany schab, pełnoziarnisty penne, coleslaw
kolacja: kajzerka z serem brie, kanapka ze schabem
2260 kcal
TRENING
10 min. bieżnia
przysiad goblet, hantla 12kg, 14kg, 16kg
martwy ciąg, sztanga 30kg, 40kg, 45kg, 50kg, 55kg
wiosłowanie sztangą w opadzie ciała, 30kg, 35kg
wyciskanie hantli ławka pionowa, hantle po 10kg
uginanie ramion ze sztangą łamaną, 10kg
francuskie wyciskanie zza głowy leżąc, 12kg
push press 15kg (uczę się :))
barbra1976
7 maja 2014, 16:41nie otwiera mi sie
grgr83
7 maja 2014, 12:20Ty te grilowane pyszności robisz na patelni grilowej, czy masz jakiś inny sprzęt do tego. Ja ostatnio rozglądam się za taką patelnią
megan292
7 maja 2014, 12:27Pewnie że na patelni, kupiłam ją chyba w TKMaxx'ie, pochodzi z kolekcji Magdy Gessler "MG Home". Jest super, gruba i porządna, nic się z nią nie dzieje, a używam jej bardzo często - jak nie mięso grilluję, to warzywa. Bardzo polecam! :)