MENU
I śniadanie: owsianka
II śniadanie: kanapka z wędzonym łososiem
obiad: 2,5 gołąbka, migdały
kolacja: puszka tuńczyka, jajecznica, kromka chleba z masłem
1690 kcal
TRENING
trening dzisiaj niestety w wersji bardzo lajtowej, bo nadal brak sił kompletnie :(
bieżnia 10 minut
przysiady ze sztangą 30kg, 35kg, 40kg (te 40 kg to już ledwo dawałam radę, porażka ://)
wyciskanie sztangielek ławka skośna, hantle 8kg
wyciskanie sztangielek ławka pochylona, hantle 8kg
wyciskanie sztangi wąsko ławka pozioma, 10 kg
uginanie ramion ze sztangą, hantle 8kg
jolakosa
19 marca 2014, 05:41lajt czy nie lajt ważne że coś było :)
chris1986
18 marca 2014, 23:29Trening nie taki zły, więc się nie załamuj tymi 40kg:)
afteryourheart
18 marca 2014, 22:46uuu intensywnie, ja po wczorajszym treningu siłowym z trenerem nie mam siły sięruszać, uwielbiam to uczucie!