Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Start

Zobacz ile osobom udało się i Tobie się też uda....musi się udać bądż dobrej myśli ..P O W O D Z E N I A...!!!! ************************************************************************************************************ <img src="https://vitalia.pl/15/cc6fa832e4d0e727m.gif" width="79" height="76" border="0" alt="darmowy hosting obrazków"/>

no 10 dkg to juz cos:)) gratuluje:))

i jak idzie odchudzanko?

tutaj napweno ci się uda mnie zresztą udaje się już po raz drugi.

Witaj:) uda sie z pewnoscia bo w naszym gronie pomagamy sobie i jakos idzie :) Trzymam kciuki i pozdrawiam "prawie" sąsiada:)

i wytrwalosci zycze:)

Z nami na pewno się uda, nie ma to jak wielkie wsparcie!!! A w grupie jest dużo raźniej niż samemu! Życzę dużo samozaparcia, tony silnej woli, kilogramów motywacji i samych sukcesów!!! Pozdrawiam Cię serdecznie!!!!!!

Ci się uda. Trzymam kciuki!

witaj wśród nas :) i powodzenia - oby Twje plany tym razem się zrealizowały - nie będzie może łatwo, ale na vitalii na pewno przyjemnie :)

Marek, wszystkiego dobrego w nowym roku ! Na pewno Ci się uda. Mi też było bardzo ciężko zacząć ale jak zobaczysz pierwsze rezultaty to nabierzesz jeszcze większej motywacji. Mi się udało już ponad 20 kilo zrzucić, i czuję się o niebo lepiej ! Tego samego Ci życzę. Stopy wody pod kilem ;)

Witam Cię noworocznie...Powiem Ci , że to co sobie postanowiłeś jest do spełnienia...Potrzeba tylko konsekwencji, samozaparcia i radości w odchudzaniu....Życzę Ci wytrwałości i cierpliwości....Weź ode mnie mojego POWERA, może pomoże...Przesyłam również 1000 uśmiechów.....POZDRAWIAM....

Marku, wiele jest tutaj pamietnikow ale spojrz na pamietnik Wiktor217. Znajdz w jego histori motywacje pozdrowienia od "1961-modelu" ;)) Mariba

Do odchudzania przymierzałem się wielokrotnie.Z marnym skutkiem.Teraz powiedziałem sobie:Kurcze ja im pokażę!!! Nie jest źle,trzeba tylko przestrzegać żelaznych zasad godzin posilków: Śniadanie-do 2 godzin po przebudzeniu i kolacja maksimum 3 godziny przed położeniem sie do łóżka. No i oczywiście trzeba troszkę zmniejszyć racje żywnościowe. Na kolację najlepiej"zapchać"się twarożkiem lub np.pomidorami z cebulką. ja jeszcze odrzuciłem cukier i ograniczyłem sól. I to skutkuje. Pozdrawiam i życzę sukcesów

Zycze wyrwalosci by Ci sie udalo POzdrawiam:)

trzymam kciuki, myślę, że jak facet cos postanawia to tak jakby już osiągnął cel. powodzenia!

Hej hej tzryma kciuki i będę kibicować

Na pewno Ci się uda, wierzę w to :). Wiesz, ja półtora roku temu ważyłam 76 kg, co przy moim wzroście (karłowate 159 cm :/) było już nie nadwagą, lecz początkiem otyłości. Moje BMI wynosiło ponad 31. Wiem, pewnie teraz powiesz, że przesadzam, że to wcale nie tak dużo, że ludzie mają poważniejsze problemy... To wszystko prawda, ale dla mnie to była istna tragedia. W dodatku zaczynałam mieć problemy ze zdrowiem. Krążenie, oddech - wszystko mi siadało. Ale się zaparłam i przez półtora roku schudłam 11 kilo. Nawet już nie dlatego, że wyglądałam jak potwór (chociaż dlatego oczywiście też), ale po to, by szanować zdrowie, które jest jedno. Ty masz 46 lat, ja - tylko 15 (a właściwie 14, ale przy rejestracji musiałam troszkę skłamać, bo by mnie nie wpuścili :D). Szkoda sobie zmarnować zdrowie w tak młodym wieku, nie uważasz? :) Życzę samych sukcesów w odchudzaniu :). Aha, nie polecam "całej chemii z apteki", to tylko psuje samopoczucie. Mogę Ci natomiast polecić herbatki ziołowe - zieloną, czerwoną, miętową, lipową oraz owocowe. Zapełniają żołądek i od razu mija ochota na przepyszną kawkę z cukrem i śmietanką ;). Pozdrawiam serdecznie, Gato.

życzę Ci tego samego co i samej sobie: dużo cierpliwości i wytrwałości oraz efektów w odchudzaniu - a po zgubieniu chociaż części zbędnych kg wróci zdrówko, wiara w siebie ... Zrób sobie może taki plan np tygodniowy- co będziesz jadł i ile i może spróbuj zamiast cwiczeń troszkę maszerowac. Szkoda że nie ma jednej metody chudnięcia; takiej dobrej dla wszystkich bo byłoby łatwiej. Niestety musimy próbowac i trafic na tę metodę odchudzania dobrą dla nas. Uda Ci się na 100 % - tak jak i nam wszystkim tutaj; odwiedzaj też nasze pamiętniki . Pozdrawiam - Barbarka

dobrze,że z nami jesteś,uda się!!!

życzę panu wielkich sukcesów i szczęśliwego roku, który jeszcze calutki przed nami. aby był pełny radości i zdrowia. pozdrawiam. ~ :* ~