-3 chlebki wasa z chuda wędliną
-szklanka kefiru
-czerwona herbata
II Śniadanie:
-2 kromki chleba razowego z chudą wędliną i pomidorem
-woda
Obiad:
-filet z pangi w cytrynie
-4 łyżki kaszy
-warzywa
Kolacja:
-mozzarelka z pomidorem i sałatą
-czerwona herbata
Ćwiczenia:
- mel b na pośladki
- mel b na brzuch
- wyzwanie przysiadowe - dzień 5
- wyzwanie brzuszkowe - dzień 5
Waga: 62.3
