myślę, że zaprzestanie picia napojów gazowanych to najłatwiejszy do zrealizowania sposób na lepszą cerę i ciało.
Nie wolno jednak zapomnieć o odpowiedniej ilości nawodnienia;
hm... powinnam dostarczać organizmowi 2,7l wody :)
do zrobienia, głownie dlatego że bardzo dużo wody jest w owocach które teraz są moim nowym nałogiem :)
Maya20
2 sierpnia 2015, 13:17To dobrze, że Ci to wystarcza. Mnie by się to nie udało. Jeśli piła bym wtedy kiedy mi się chce to może z raz dziennie sięgnęła bym po kilka łyków.
IloveCrayon
2 sierpnia 2015, 11:17Pozostaje mi pic wodę według zaleceń mamy: wtedy, kiedy mi się chce ;D
IloveCrayon
2 sierpnia 2015, 11:17To chyba jednak odpadam, bo nigdy nie jem dokładnie tak samo xD
Maya20
31 lipca 2015, 16:16to fakt, że zależy to też wzrostu, wagi mięśni, wagi tłuszczu, trybu życia i różnie bywa, ale 2,7 l to dla mnie nie jest dużo, bo z tego co obliczyłam "zjadam" ponad litr wody dziennie. "Woda w produktach Pieczywo: chleb zawiera ok. 30% wody, suche ciastka takie jak herbatniki-ok. 3-4%, a ciasta takie jak sernik i placki owocowe-ok. 35% Produkty mleczne: sery żółte-ok. 38%, sery dojrzewające miękkie (np. camembert)- 58%, masło i margaryna- ok. 16%, mleko- ok. 90%, śmietana i śmietanka- ok. 48-79% Ryby i owoce morza: ryby- średnio ok. 75%, skorupiaki i mięczaki- ok85%, ryby wędzone, np. makrela- ok. 47% Owoce: zwykle zawartość wody wynosi ok. 75%, jednak takie owoce jak arbuzy czy melony zawierają jej nawet do 90% Mięso: czerwone mięso pieczone- ok. 50%, drób- 65-70%, kiełbasy- 45-54%, te typu salami mnie, bo ok. 28%. Warzywa: zawierają najwięcej wody ze wszystkich pokarmów. Takie jak marchew i sałata- 89% wody, pomidory- 93%, a ogórki nawet 96%."
IloveCrayon
31 lipca 2015, 18:27Nie wiem jak Ci się chciało to liczyć, ale szacun ;D Policz mi xD
Maya20
31 lipca 2015, 20:06to napisz mi dokładnie co i w jakiej ilości jesz przez jedną całą dobę :)
IloveCrayon
31 lipca 2015, 11:062,7l? Łącznie z pokarmami? Niiieeee, jak dla mnie to za dużo. Zwłaszcza, ze każdy organizm jest inny. Jedni mają 2 metry wzrostu, inni 140cm. I nie wierzę, że mają dostarczać taką samą ilość wody, tak samo nie powinni tyle samo jeść ;D Przynajmniej tak mi się wydaje...