Dzień 3.

Aktywność:

-40min hulahop

-30min rowerek

-Jillian Michaels: No More Trouble Zones- Complete Workout 56min

Suma kcal: 1017,18

B W T:

Procentowy udział składników wg kcal [%]

Czy dzisiaj były jakieś grzeszki? Hm, o dziwo nie, może jedynie czereśnie i truskawki podjadane meidzy posiłkami, ale ja je tak lubię! A są dostępne tak krótko.... Trzeba pomrozić sobie, żeby zachować dłużej sezon na nie!!

Dziś opalanko na całego^^ 

I zrobiłam cały trening Jillian!! Po raz pierwszy taki długi, wczoraj koleżanka poleciła mi 30dniowe wyzwanie, ale po 30minutach było mi jakoś mało i dziś zdecydowałam się zrobić jeden trening a porządny, było WSPANIALE!!

Taaaak, tylko CLEAN DIET tak trudno mi wychodzi....

Za to we wtorek będzie miesiac jak ćwiczę!! Już przyzwyczaiłam sie bardzo do treningu prawie codziennie (po 3dniu zwykle robie sobie przerwe, ale to też zależy od tego, czy czuję taką potrzebę). To dzięki Magdzie! 

Teraz wierzę, że będzie dobrze. A trening sprawia mi przyjemność. Jest cieżko, ale 3tygodnie ze Skalpelem przygotowały mnie na cięższą pracę. Chociaż bardzo lubie Skalpel. I Ewkę, dla mnie wcale nie jest nudna, a Skalpel przyjemny.

Oby ćwiczenia zostały już na stałe w moim planie dnia! Rzeczywiście, może nie jest tak, że nie wyobrażam sobie dnia bez ćwiczen, ale na pewno nie wyobrażam sobie wrócić do tego samopoczucia i formy (hahah, tak jakbym miała jakąs super formę) sprzed miesiaca. W miesiac czuję efekty, to co bedziepo 3? Strach się bać!!