Dzień 1
hymm wracam na dobre tory
wróciłam do zdrowego odżywiania ;D
no i do ćwiczeń ;D
Mam nadzieję że będą efekty i się uda ...
Muszę schudnąć .. muszę nie mam innego wyjścia ...
Będę twarda i da radę ;D
do wakacji będę mega laską ;D
A CO TAM HEHE ;P
15 KG MUSZĘ ZRZUCIĆ I KONIEC KROPKA .
JESTEM TAKIM LEGATEM ŻE MASAKRA TRZEBA RUSZYĆ DUPĘ ...
wróciłam do zdrowego odżywiania ;D
no i do ćwiczeń ;D
Mam nadzieję że będą efekty i się uda ...
Muszę schudnąć .. muszę nie mam innego wyjścia ...
Będę twarda i da radę ;D
do wakacji będę mega laską ;D
A CO TAM HEHE ;P
15 KG MUSZĘ ZRZUCIĆ I KONIEC KROPKA .
JESTEM TAKIM LEGATEM ŻE MASAKRA TRZEBA RUSZYĆ DUPĘ ...
DIETA
12![]()
, 13, 14,15, 16, 17, 18 ,19 * 1 TYDZIEŃ
ĆWICZENIA
12![]()
, 13, 14,15, 16, 17, 18 ,19 * 1 TYDZIEŃ
100x
![]()
50x
![]()
30 x
![]()
40x
![]()
12
, 13, 14,15, 16, 17, 18 ,19 * 1 TYDZIEŃ ĆWICZENIA
12
, 13, 14,15, 16, 17, 18 ,19 * 1 TYDZIEŃ100x
50x
30 x
40x
^NeverGiveUp^
13 grudnia 2013, 11:42ja słyszałam że 70% sukcesu w odchudzaniu to dieta a 30% to trening ale ile w tym prawdy nie wiem :-D
slimsoul96
12 grudnia 2013, 19:59obrazek z demotów prawdziwy w 100%. A co do efektów, to będą na pewno :)
Macrocosme
12 grudnia 2013, 19:44No to nie pozostało mi nic innego jak trzymać kciuki :)