Dieta:
Przed sniadaniem - mala kawa ze smietanka bez cukru
Sniadanie - Kromka chleba+twarozek+swiezy szczypiorek+herbata z sokiem malinowym
II sniadanie - bulka maslana z musli
Obiad - kasza gryczana +sos ( mieso mielone , pieczarki , cabula i maly koncentrat pomidorowy )+ 2 ogorki konserwowe PORCJA XL 
Podwieczorek - 200g budyniu waniliowego
Kolacja - pol jablka +pol gruszki
Przekaska o 22:00 - pelna garsc rodzynek
Cwiczenia: 30 min.rower + 30 min.spacer
