....dzień zaliczony:-)) byłam w pracy, dietę trzymam jest dobrze. Jutro ważenie, cztery tygodnie odchudzania, bez SŁODYCZY :-(( bez pieczywa:-))..
Śniadanie
Kawa zmlekiem 20kcl
Ryżowe wafle 150kcl
2 jabłka100kcl
Obiad
Tatar(150g) 250kcl
Śliwki 250kcl
Kolacja
Jeszcze nie wiem , póżno obiad zjadłam(17.30) i jestem najedzona. Mam wrażenie że zawsze po tatarze czuję się b.syta i nie chce mi się jeść.
Nektarynka 50kcl
Śliwki 250kcl(zjadłam dziś 1kg śliwek)
Razem 1070
Rower 20km.
angelisia69
20 września 2015, 04:16tatar uwielbiam,dawno nie jadlam
iness7776
19 września 2015, 18:20Według mnie śniadanie powinnaś mieć bardziej treściwe, wybacz ale wafle ryżowe to troszkę za mało. Codziennie jesz nie przekraczając 1000 kcal??
Marysiazlota
19 września 2015, 18:25Rano nie chce mi się jeść, a nie przekraczam 1000kcl ponieważ wystarcza mi to :-))