Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Zdrowy dzień

Dziś zdrowo i dużo....

Rower 20km.

Śniadanie

Kawa z mlekiem 50 kcl

Nektarynka 50km

Jabłko 50kcl

Obiad

4 kotleciki sojowe 280kcl

Pomidor 50kcl

Kolacja

Omlet białkowy

2 jajka, 100g sera białego chudego, 1/2 szklanki płatków owsianych, 1/2 banana, cynamon,kakao, miód do smarowania = 450 kcl

....a tak wygląda

Razem 930 kcl