Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
zaparcie:(

no ja polecę Tobie na czczo wodę z połówką cytryny i imbirem, mozna oddać miodu. Przygotowuje się tak, wieczorem odrobiną wody gorącej obrany poszatkowany imbir, rano dodajesz cytrynę i dolewasz wodę przegotowaną ciepłą , jeśli nie lubisz kwasioru to miód jest idealny. Piję taka miksturę codziennie i nie ma problemu z zaparciami. Pozdrawiam

Jedz na śniadanie od 2 do 3 razy tygodniowo płatki owsiane na wodzie. One maja dużo błonnika. Rozumie cie ,zaparcia to zmora.

Też mam podobne problemy, głównie w pracy, bo mam siedzący tryb. Kiedy mam odpowiednią dawkę ruchu, problemu nie ma. Czasem pomagają mi suszone śliwki, czasem ziółka (ale staram się ich unikać, bo wiem że rozleniwiają jelita i efekt jest odwrotny).

ja juz wypiłam herbatkę z senesem i dalej nic :/

Barbra, żywy czy z puszki?

dzis sie dowiedzialam ze ananas na czczo na to boski

woda woda woda wbrew pozorom pomaga bardzo zwłaszcza na zaparcia;)

na mnie zawsze działał kefir. przestałam go jeść jakiś czas temu i w sumie zapomniałam o jego działaniu na mój organizm, a obecnie jest podstawowym składnikiem mojej diety, co odczuwam czasem dość silnie, ale w sumie to lepiej, bo się nie męczę.

http://fitappy.eu/2011/10/16/zabojczy-trening-na-nogi-i-posladki/

pij więcej wody.

na mnie działa czerwona herbata. jej działanie jest dużo łagodniejsze od herbatek przeczyszczających, piję ją wieczorem przed snem i zawsze pomaga :))

Na mnie też najlepiej działają pomarańcze,albo grejpfrut :-)

A ja proponuję do swojego menu dodać 2 łyżeczki ISPAGUL-u, popite 2 szkl. wody. Jest to środek naturalny, nie powoduje uzależnienia, nie działa gwałtownie, nie ma problemów jelitowych, tak jak po senesie(czyli xenna), można używać codziennie. Dobrze smakuje razem z jogurtem, maślanką, kefirem-może to być wtedy dodatkowa przekąska. Grazja: ale te 2 dodatkowe pomarańcze to dodatkowe kalorie, które zmienią kaloryczność jadłospisu. A Martynka dopiero zaczyna przygodę z codzienną rozpiską :-)

Znam ten ból.Nie zdarza mi się często,ale jest to bardzo przykra dolegliwość.A ważyć się wówczas nie ma najmniejszego sensu.

na zaparcia Xenna to jedyne co mi pomaga ,ziołowe ,polecam

otreby sa dobre na zaparcia i duza ilosc wody. :-) :-)