Tak się zastanawiam, kiedy jesteśmy na diecie to wiadomo przyjmowanie różnych składników odżywczych jest troche ograniczone więc postawiłam sobie w głowie pytanie że może warto kupić jakieś witaminki i minerały w tabletkach żeby nie wypłukiwać swojego organizmu z nich??? Co wy o tym sądzicie?? Może polecicie mi coś??? 
Będę bardzo wdzięczna za pomoc 
Pozdrawiam :*
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
LittleWhite
17 września 2014, 09:56Co ? o.O Jak to ograniczone. Polecam pełnowartościową dietę na redukcję po prostu. Poczytaj najpierw co to jest PPM, CPM i po pierwsze oblicz swoje zapotrzebowanie, bo po tym co piszesz rozwalony metabolizm murowany
LittleWhite
17 września 2014, 09:57http://potreningu.pl/kalkulatory/bmr
LittleWhite
17 września 2014, 09:57http://www.tabele-kalorii.pl/
Martusss21
17 września 2014, 09:59Ja jem dużo i zdrowo naprawde nie głodze się i nie ograniczam do kilku produktów, ale ja niestety nie moge jeść wszystkiego dlatego wydawało mi się że w jakiś sposób mogę mieć niedobory w organizmie stąd pytanie o witaminy :)
Martusss21
17 września 2014, 10:02i dziekuje za podanie strony z wyliczeniem sobie zapotrzebowania nie wiedzialam że coś takiego jest :) i na pewno się doszkole w tych kwestiach :)
LittleWhite
17 września 2014, 10:15Policz sobie. Ja też kiedyś myślałam, że jem dużo i zdrowo a miałam źle rozłożone białko, węglowodany i tłuszcze w diecie. Tylko aby to wiedzieć trzeba choć raz policzyć i się przekonać. Co do witamin zrobiłabym najpierw badania orientacyjne czego Ci brakuje, bo nadmiar też szkodzi (miałam). Strach jeść czy polecać cokolwiek w ciemno.
Martusss21
17 września 2014, 10:18już przeglądnełam to co mi podałaś i wyliczyłam sobie wszystko więc wiem juz na czym stoje i o co w tym wszystkim naprawde chodzi
Kamala86
15 września 2014, 10:00Jeśli jesz zbilansowaną i zróżnicowaną diete, warzywka itd to w zasadzie nie potrzeba żadnych suplementów bo wiadomo co naturalne to lepsze. Kuracja na miesiąc kompletnym zestawem witamin i minerałów w zasadzie nie powinno zaszkodzić. Ja używam tylko zestawu witamin na włosy i probiotyki z błonnikiem :)