Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Kolejny dzień walki

wyniki na moim profilu. jestem szczesliwa:)

wyniki na moim profilu. jestem szczesliwa:)

i też waga mi stała. Ale już się kończy i waga ruszyła w dół. Tobie też tak samo pójdzie. Trzymaj się. Dam znać jak mi poszło z ta maturą. a teraz ide robić lody dukanowe:):)

zamiast hamburgerów tortillę dukanowską???? kebab dukanowski? nawet jak nie stosujesz tej diety, to możesz czerpać przepisy bo są naprawde świetne! bez porównania hamburger ws. tortilla, wg kcal i przede wszystkim wg. zawartości tłuszczu! I nie załamuj się, tylko szukaj ew. sposobu, zeby coś zmienić :)

wiem, że jest ciężko o motywację, jak wagowych efektów nie widać, jednak posłuchaj starej wyjadaczki (którą Ty też jesteś): ćwiczenia pomagają kształtować sylwetkę- czy zanim schudłaś 20 kg wyglądałaś tak, jak teraz gdy wróciło 30? jeśli wczesniej schudłaś ćwicząc, to na pewno nie wyglądasz tak samo, a jeśli wyglądasz, to jeszcze masz szansę, żeby przestać :P:P:P ot, zarzuciłam mądrością ludową :D

Nie chcę się wtrącać, ale może powinnaś zrezygnować z jedzenia posiłków z wysokim indeksem glikemicznym. U mnie to działa, nie chce mi się tak bardzo słodyczy. Z tego co napisałaś w swoim menu, to płatki z mlekiem nie do końca sa polcane w mojej diecie :), banany odpadają zupełnie, jabłka tylko na czczo i jogurty też nie są zalecane. Ale to być może nie moja sprawa, ale może warto byłoby choćby poczytać.