Dzisiaj pokuta za wczorajszy dzień. Ale przyznam, że było grzecznie bez występków.
- 5 posiłków co 3-4 godziny,
- bez podjadania między posiłkami,
- 1,5 l wody wypite,
- od dzisiaj wróciłam do szklanki wody z octem jabłkowym na czczo,
- ćwiczenia: 30 minut rowerkiem stacjonarnym, 50 przysiadów, 100 powtórzeń ćwiczenia z piłką na mięśnie brzucha.
Może jutro będzie jeszcze lepiej.
Dobraj nocki:*
el_kropka
7 września 2016, 20:32Każda z nas miewa chwile słabości, ale przecież nowy dzień zawsze nadchodzi, a wraz z nim nowa energia i spokojniejsze myśli :) Wnioski wyciągnęłaś, wprowadzisz je w życie i będzie znowu dobrze :) Piszę o tym, bo wydaje mi się, że jesteś dla siebie zbyt surowa i na dłuższą metę "pokutowanie" może obrócić się przeciwko Tobie. Trzymaj się ciepło i rób swoje, bo cały czas jesteś na drodze ku lepszemu ^^
Marta.marta.marta
8 września 2016, 22:43już dawno powinnam być dla siebie stanowcza, wtedy nie dopuściłabym się takiego wyglądu... dziękuję ze jesteś ze mną:)
blondgrubasek
7 września 2016, 17:30Też zastanawiałam się nad octem jabłkowym ;) Powiedz o nim coś więcej kochana ;)
Marta.marta.marta
8 września 2016, 22:42szczerze to ocet jabłkowy poleciła mi dietetyk, kiedy przyszłam na kontrolę i nic z wagi nie spadło. powiedziała mi tylko, że to pomaga chudnąć, zmniejsza łaknienie itp:) resztę doczytałam w internecie:)
Marta.marta.marta
7 września 2016, 08:16Hej:* nie stosuje diety tzn nie trzymam sie rozpiski. Posiłki przygotowuje samodzielnie, czerpiąc pomysły z przepisów na necie (m. in. Vitalii). Mam w domu rozpisany jadłospis od dietetyka na 7 dni ale nie umiem sie za niego zabrać:( Brawo za Primaverę;* ja wczoraj też chciałam zrobić cardio, ale mój chłop siedział w domu i troche wstydziłam się wymachiwać przed nim:)
.Wiecznie.Gruba.
7 września 2016, 07:16Brawoooo! A jaka dieta się pdchudzasz? Sama komppnujesz posiłki? Podziwiam za przysiady. ... mi niestety wysiadaja kolana. Ja wczoraj pocwiczylam dwa razy cardio z primavery :)