Polecam takie polaczenie jezeli lubicie byc mega wytargane fizycznie ;)
czyli raz robie level 2 brzuch i plecy przy kolejnym treningu brzuch i talia. Szczeze powiem, ze to mieszanka mega skuteczna. Nigdy jeszcze nie mialam takich zakwasow. Level 2 targa miesien prosty do granicy bolu ;) Wiedzialam, ze ten trening daje mega wycisk ale takich zakwasow sie nie spodziewalam. Plus moja biedna pupa. Wczoraj zrobilam trening na biodra, uda, posladki i pupa dostala mega wycisk. Plus cardio pilates ktory sponiewiera cale cialo. Plus oczywista sprawa - 45 min na orbim. Male cardio ;) Dzis czuje wrecz palacy (cudowny) bol miesni :)
I wiecie co do mnie dotarlo? ;) Mam miesnie
I wiecie co jeszce? Dotarlo do mnie, ze jesli chce zobaczyc te miesnie a nie tylko je czuc cos musi sie zmienic. Co ja jeszcze zmienic moge skoro odzywiam sie zdrowo, regularnie, nie obzeram sie? Hmm z bolem serca dotarla do mnie przykra prawda...Napisze to...choc bol jest wielki...oficjalnie odstwaiam slodycze
Od jutra...dzis zjem mufina czekoladowego w ramach wielkiego pozegnania Przyszla pora na scisla diete czyli cos czego nigdy nie robilam ;) Bedzie ciekawie ;) i biore sie za nawodnienie tego zwiedlego cielska ktorym obdazyla mnie wredna matka nautra :) Musze zaczac pic wiecej wody bo ten temat lekko zaniedbalam.I nie skromnie lecz calkiem szczeze musze przyznac, ze moje cycki mimo luznej skory wygladaja bosko :) A co tam czasami trzeba sobie poslodzic ;) Sa mniejsze o rozmiar ale dzieki cwiczenia plecow i klaki piersiowej zrobily sie ladnie okragle ;) Jeeeeeeeeeee
Naprawde sie tego nie spodziewalam :)menu:
Sniadanie: bula pelnoziarnista z szynka, briee i pomodorem.
Lunch: male jablko, salatka z : salata lodowa, pomidor, papryka, ocet balsamiczny + pol bulki pelnoziarnistej z serem briee.
Przekaska: jablko z makiem, cynamonem, otrebami i jogurtem naturalnym+ maly koktail bialkowy.
Obiad: ryz brazowy, kukurydza gootowana, salatka z pomidorow i gulasz z wolowiny.
Kolacja: wczoraj nie jadlam tunczyka wiec dzis tunczyk z warzywami.
Motywacje ;)
Marze, pragne i miec bede plaski brzuch ;)
Milej niedzieli!
P.s mam mega zakwasy a dzis w planach trening ramion, brzucha, cale cialo + cardio. A wy? Co dzis zrobicie aby wasze marzenia byly o krok blizej? :)
zoykaa
3 września 2013, 13:45mam tydzien zwolnienia lekarskiego mego:)cmok prezessssssie
Wyrzyk
2 września 2013, 22:51No rezygnacja ze słodyczy to podstawa. :P Od tego powinnas zacząć :D A mój trening jest do zrobienia. Naprawdę nie jest aż tak cięzko :D
julite83
2 września 2013, 11:12jestem ciekawa efektów Twoich ćwiczeń :) brzuszek spada?
magdade
2 września 2013, 11:05jak są zakwasy to człowiek czuje że żyje, nie?! :)) popatrzyłam na te filmiki i zachęciłaś mnie do wypróbowania ich :D ja jestem czekoladoholikiem ale zamiast słodyczy można robić ciasteczka owsiane z kawałkiem gorzkiej czeko albo ciasto marchewkowe ;) trzeba trochę się oszukiwać ;) pozdrowionka!!
zoykaa
2 września 2013, 00:19gdy widze slodycze to kwicze,albo Marty zakwasow oblicze:)cmok
mentalna_kanadyjka
1 września 2013, 22:03a u mnie z cyckami masakra ^^ stoję dzisiaj przed lustrem. obracam się w lewo.. jezuuu jaki mały ten cycek. obracam się w prawo... w sumie to aż tak nie zmalał. obracam się przodem... cholera! jeden większy, drugi mniejszy haha :D // ja też lubię zakwasy. dowód na to, że mięśnie coś przepracowały :)
Olaa92
1 września 2013, 16:51Zakwasy są fajne:) Przynajmniei wiadomo,ze cos dobrego dzieje się z naszym ciałem, a nie siedzimy na 4 literach i marudzimy :)
New.Born.Now.
1 września 2013, 16:50No to łączę się z tobą w bólu - bo i zakładam że ten mój przystojniak, dietetyk, mi założy zakaz konsumowania pyszności-słodkości :P Więc obie będziemy na detoksie słodyczowym :(
good.day.my.fat.angel
1 września 2013, 13:34Dzisiaj niedziela, ale nie zamierzam odpoczywać i wskoczę na rowerek :) Podziwiam Cię, bo ćwiczyć mogę wszystko, ale ćwiczenia na brzuch są dla mnie najokrutniejsze... :)
montignaczka
1 września 2013, 13:18ja sied zisiaj tylko rozciągam :) plus oczywiście cwiczenia na brzuch...dalejsz czadu Kochana :)
tiger2013
1 września 2013, 11:39Wszystkiego dobrego !! Dzięki za wsparcie !! Powodzenia :-)