sniadanie około 300 k .
bułka pszenna (125 k ) z wędlina i pomidorem , ogórkiem , płatki z mlekiem
obiad około 250 k
fasolka200 g plus ryba smazona na łyzeczce , oleju
podwieczorek 100 k .
owoc - jabłko lub kiwi lub banan ,
kolacja około 200 k .
jogurt z płatkami (4 łyż. )
razem 850 -
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
whitney224
5 listopada 2008, 17:32za mile slowa, widze ze Tobie tez dobrze idzie! :) tak trzymac a bedziemy szczuplutkie! :D
patix1991
5 listopada 2008, 17:29podziwiam, że chce Ci się liczyć te kalorie :P Mi się nigdy nie chce, raczej tak na oko patrzę :)
NESQT
5 listopada 2008, 17:18powodzonka ;P
martulinkaaa
5 listopada 2008, 16:34Życze Ci z calego serducha, żeby bylo 60 kg:)I podziwiam Twoja wytrwalosc. Co do mojej diety... Wiem, że nie jest za zdrowa, ale niestety musze miec tak scisle powiedziane co mi wolno, bo inaczej podajadam..
Syllwiaaa
5 listopada 2008, 15:50Dzięki za rady :) może podiose sobie troszke stawke kcal dziennie :) >Pozdrawiam :*