Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
odchudzam się

1)śniadanie
płatki z mlekiem , kanapka z wędliną i pomidorem - około 300 k.
2)obiad
schabowy (bez panierki ) łyżka ziemniaków , 3 łyżka marchewki (bez panierki )-około 400 k .
3)podwieczorek
jogurt -około 100 k.
4)kolacja
kanapka graham  plus sałatka z serka wiejskiego z pomidorem ogórkiem i szczypiorem -około 300 k .
razem około 1100 k. czyli tyle co trzeba