Hej Kochane![]()
!!
!!Jejku jak ja nic dawno nie pisalam, az mi wstyd![]()
Ale uwiezcie mi, ze czesto tu zagladalam, zeby poczytac co tam u Was sie dzieje, jak dietki, jak sobie dajecie rade. Takze nie zapomnialam o Was dziewczynki, ale wiecie czasami trzeba sobie zrobic przerwe, nawet od Viatlii. U mnie tak w wielkim skrocie powiem, ze dietka jest ok, trzymam sie miedzy 1000-1500 kcal na dzien. Takze nie jest zle![]()
Cwiczenia tez coraz lepiej, narazie co drugi dzien Mel B i rowerek stacjonarny. Waga dzisiaj rano 58.5kg![]()
Nie wiem czy zauwazylyscie, ale zmienilam swoj cel na pasku, wczeniej bylo 58, a teraz zmienialm na 55 do wakacji!! I musi sie udac, nie ma innego wyjscia!! Wiem, ze z wami kochane dam rade, razem damy rade![]()
Zeby osiagnac swoja docelowa wage bede nadal kontynuowac diete 1000-1500 kcal plus cwiczenia. Teraz bede sie bardziej skupiac na cwiczeniach, mam nadzieje ze dam rade, w koncu dni juz dluzsze, wiosna idzie, wiec bedzie wiecej energii do cwiczen![]()
Dobra kochane, ja na dzisiaj juz koncze, jak zdaze to wieczorkiem wrzuce dzisiejszy jadlospis, dzisiaj owocowo-jogurtowa![]()
Milego popoludnia, buziole![]()
EDIT: Tak jak juz wczesniej pisalam, dzisiaj jestem na owocowo-jogurtowej, a jadlospis przedstawia sie nastepujaco:
I Posilek: 1 banan, 1 jablko zielone, 1 pomarancza, 1 jogurt activia light truskawkowy, 110+80+70+80=340 kcal.
II Posilek: dokladnie taki sam jak pierwszy posilek, 340 kcal.
III Posilek: 1 banan, 1 jablko zielone, 1 mandarynka, jogurt activia, 1 lyzka oleju lnianego, 110+80+30+80+90=390 kcal.
Razem za dzien 1030kcal.
Ale uwiezcie mi, ze czesto tu zagladalam, zeby poczytac co tam u Was sie dzieje, jak dietki, jak sobie dajecie rade. Takze nie zapomnialam o Was dziewczynki, ale wiecie czasami trzeba sobie zrobic przerwe, nawet od Viatlii. U mnie tak w wielkim skrocie powiem, ze dietka jest ok, trzymam sie miedzy 1000-1500 kcal na dzien. Takze nie jest zle Cwiczenia tez coraz lepiej, narazie co drugi dzien Mel B i rowerek stacjonarny. Waga dzisiaj rano 58.5kg
Nie wiem czy zauwazylyscie, ale zmienilam swoj cel na pasku, wczeniej bylo 58, a teraz zmienialm na 55 do wakacji!! I musi sie udac, nie ma innego wyjscia!! Wiem, ze z wami kochane dam rade, razem damy rade Zeby osiagnac swoja docelowa wage bede nadal kontynuowac diete 1000-1500 kcal plus cwiczenia. Teraz bede sie bardziej skupiac na cwiczeniach, mam nadzieje ze dam rade, w koncu dni juz dluzsze, wiosna idzie, wiec bedzie wiecej energii do cwiczen Dobra kochane, ja na dzisiaj juz koncze, jak zdaze to wieczorkiem wrzuce dzisiejszy jadlospis, dzisiaj owocowo-jogurtowa Milego popoludnia, buziole
EDIT: Tak jak juz wczesniej pisalam, dzisiaj jestem na owocowo-jogurtowej, a jadlospis przedstawia sie nastepujaco:
I Posilek: 1 banan, 1 jablko zielone, 1 pomarancza, 1 jogurt activia light truskawkowy, 110+80+70+80=340 kcal.
II Posilek: dokladnie taki sam jak pierwszy posilek, 340 kcal.
III Posilek: 1 banan, 1 jablko zielone, 1 mandarynka, jogurt activia, 1 lyzka oleju lnianego, 110+80+30+80+90=390 kcal.
Razem za dzien 1030kcal.
fitgirll
8 marca 2013, 22:28caly czas jestem pod wrazeniem Twojej diety.. ;]
Kamalo
7 marca 2013, 20:29do wakacji na pewno się uda, buziak