Co do menu, to bez wiekszych zmian, tyle ze na sniadanie zjadlam jablko:) A wiec:
Sniadanie:
2 kawy z mlekiem bez cukru = 100 kcal
1 jablko = 80 kcal
Obiad:
mix salat = 20 kcal
1 jajko = 80 kcal
1/2 czerwonej papryki = 30 kcal
200 g ogorka swiezego = 20 kcal
1 pomodor = 25 kcal
4 pal. krabowe = 84 kcal
2 serki topione (trojkaty) = 64 kcal
3 plasterki wedliny = 78 kcal
Razem: 401 kcal
Kolacja:
mix salat = 20 kcal
1 paluszek krabowy = 21 kcal (niestety ostatni, jutro musze dokupic)
3 plasterki wedliny = 78 kcal
200 g ogorka swiezego = 20 kcal
1 pomidor = 25 kcal
1/2 papryki czerwonej = 30 kcal
Razem: 194 kcal
W ciagu dnia wypilam jeszcze jedna (trzecia juz dzisiaj z kolei![]()
kawe) i popijalam sok do rozcienczania z woda bez cukru Mi Wadi, razem 100 kcal.
kawe) i popijalam sok do rozcienczania z woda bez cukru Mi Wadi, razem 100 kcal.Razem za dzien: 875 kcal
A teraz suprise![]()
zdjecia mojego dzisiejszego menu![]()
(w postach na dole).
zdjecia mojego dzisiejszego menu(w postach na dole).