witam
- owsianka z bananem ok 400 ckal
- makaron z twarogiem I warzywa 350 ckal
- jabłko, banan 250
- ziemniaki kurczak i surówka ok 400
- kanapka z szynką i lody ok 150 ml ok 350
Ćwiczenia
- 40 min bieżni
- 20 min rower
Spalone ok 570 ckal
witam
- owsianka z bananem ok 400 ckal
- makaron z twarogiem I warzywa 350 ckal
- jabłko, banan 250
- ziemniaki kurczak i surówka ok 400
- kanapka z szynką i lody ok 150 ml ok 350
Ćwiczenia
- 40 min bieżni
- 20 min rower
Spalone ok 570 ckal