Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dzień 15


witam

- owsianka z bananem ok 400 ckal

- makaron z twarogiem I warzywa 350 ckal

- jabłko,  banan 250

- ziemniaki kurczak i surówka ok 400 

- kanapka z szynką i lody ok 150 ml ok 350

Ćwiczenia

- 40 min bieżni

- 20 min rower

Spalone ok 570 ckal

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.