jedzenie
- 2 jaja ugotowane 3 kromki chleba pełnoziarniste go pół papryki
- 250 g warzyw na patelnie 100 g serka wiejskiego 3 pierogi z kaszą gryczaną
- 400 g kefiru naturalnego 1 k chleba z polędwica i musztarda
- 150 g ugotowane go makaronu pełnoziarnistego i 2 jaja wszystko udmazone na łyżeczce oleju
- banan łyżka otrąb 2 łyżki musli i garść płatków zbożowych jogurt naturalny i owocowy
Brak ćwiczeń
Godzina chodzenia.
