Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
poniedziałek

witam

- 4 łyżki płatków owsianych, 1 łyżka otrąb,  150 g mrożonych truskawek, łyżka jogurtu naturalnego

- serek wiejski lekki 200 g , 2 jabłka

- 1/3 opakowania ryżu, mały schabowy mizeri

- bułka ciabata z lidl a

- kiwi truskawki mrożone maślanka ok 100 ml 2 łyżki musli

Dziś po 4 dniach przerwy wybrałam się na siłownię. 

40 min trening na bieżni 3,2 km przebiegniete - mój tegoroczny rekord

20 min rower stacjonarny

Według liczników na maszynach spaliłam ok 530 ckal myślicie że to możliwe ?

Pizdrawiam