Musi mi się udać, przez to cielsko nie mogę normalnie funkcjonować. Zamówiłam sobie masażer i będę ćwiczyć. Od jutra dieta nisokaloryczna i zero słodyczy, daję sobie rok do osiągnięcia celu. Licze na wsparcie, to moja już chyba 12 próba, przeważnie dochodzę do połowy diety i koniec.
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
marika234
18 stycznia 2010, 00:07Dziękuję za radę myśle, że skorzystam. Tym bardziej ,że tobie pomogło.
agusiamaluch
16 stycznia 2010, 19:28Proponuję zapomnieć o żółtych serach, masełku, majonezach, itd. Jeść porządne śniadanie (np. musli z mlekiem), nie zapominać o drugim śniadaniu, obiadek już mniejszy, w między czasie jakiś owoc, a kolacja raczej symboliczna (i to najpóźniej na 3-4 godziny przed snem). Dzień zacząć od czarnej kawy, nawet dwóch. Potem woda z cytryną, herbata czerwona.... Organizm jakos nie odczuwa wtedy wielkiego głodu, bo je się mniej, ale często... Głód można też czasami oszukać jakimś błonnikiem:) U mnie zadziałalo- 28 kg mniej i od 8 miesięcy waga się trzyma... Z 75 kg przy wzroście 167 do 47 kg:))) Zmiana przyzwyczajeń żywieniowych przyniosła też inne pozytywne skutki;)