nic,a nic ani grama w dół. Dietka też jest i co z tego jak chyba nieskuteczna. Muszę jakaś inną sobie zastosować. Co myślicie np o takiej diecie.Przepis na zupę :
- główka kapusty,
- 6 cebul, najlepiej ze szczypiorem,
- 2 zielone papryki,
- 6-12 pomidorów, lub 2 puszki pomidorów,
- pęczek selera naciowego,
- przyprawy: pieprz, pietruszka, curry, koper, oraz według uznania np bazylia, czosnek, estragon.
Pokrojone wszystkie warzywa (pomidory obrać ze skórki) wrzucić do garnka i zalać gotowaną wodą. Gotować, aż jarzyny będą miękkie. UWAGA: nie można zupy solić, nie można dodawać żadnych tłuszczy, ani bulionów. Taka porcja zupy wystarcza na około tydzień.
Zupę kapuścianą można jeść w dowolnych ilościach i o dowolnych porach. Najlepiej przechowywać ją w lodówce i małymi porcjami podgrzewać. W czasie stosowania siedmiodniowej diety według poniżej podanego rozkładu określonych posiłków nie można pić alkoholu, nie można pić gazowanej wody, nie można jeść chleba, mącznych produktów, żadnej soli, oraz tłuszczu. Można jeść ziemniaki i mięso, ale tylko według przepisu. Oczywiście jak każda dobra dieta - trzeba dużo pić wody, niesłodzonej herbaty, można kawę, soki owocowe i odtłuszczone mleko.
MOJA DIETA - rozkład na 7 dni:
Dzień 1
Zupa kapuściana i owoce z wyjątkiem bananów.
Dzień 2
Zupa kapuściana i warzywa gotowane lub na surowo. Nie wolno jeść
fasoli, kukurydzy, groszku i grochu. A najlepsze będą warzywa zielone. Nie
wolno jeść owoców. Na obiadokolację dwa ziemianki ugotowane bez soli,
ewentualne z dodatkiem masła.
Dzień 3
Zupa kapuściana, owoce i warzywa. Pomijamy banany i ziemniaki.
Dzień 4
Zupa kapuściana i trzy banany. Do tego można wypić dowolną ilość
odtłuszczonego mleka.
Dzień 5
Zupa kapuściana, wołowina lub pierś z kurczaka i pomidory. Można
zjeść o,25 - 0,5 kg mięsa i około 6 pomidorów. Z mięsa może to być także indyk
bądź chuda ryba. Mięso należy ugotować lub zapiec bez tłuszczu. Zupa kapuściana
musi być zjedzona chociaż raz.
Dzień 6
Zupa kapuściana, wołowina i warzywa głównie zielone. Wołowinę
można zastąpić chudą rybą, piersią z kurczaka czy indyka.
Dzień 7
Zupa kapuściana, jarzyny oraz ugotowany ciemny ryż. Soki warzywne
i woda do picia.
fairyfargo
1 kwietnia 2010, 08:36Mi bardzo pomogła, posiłki można wymieniać, a co najważniejsze ustawić dogodny plan dnia (ja w pracy nie mogę ugotować klusek na mleku ;), ale spokojnie przygotuję je rano przed wyjściem i zjem jeszcze w domku). Do tego trochę ćwiczeń i jestem pewna, że sama będziesz pozytywnie zaskoczona efektami. Tylko się nie poddawaj, nie rezygnuj :)))
abiozi
17 marca 2010, 22:55Dziękuję! Będę walczyć;)
agaciu
16 marca 2010, 23:15mam ykupioną vitalie ale nie trzymam sie niewolniczo - nie dam rady tak gotowac w pracy. uzywam kalkulatora kalorii i trzymam sie z grubsza zakresów z Vitalii: Kaloryczność: 1 305 kcal Białko: 71,59 g Tłuszcz: 80,65 g Węglowodany: 193,76 g rozkład w posiłkach: Śniadanie 316 - 380, Drugie śniadanie 63 - 190, Lunch 380 - 443, Obiad 190 - 253, Przekąska 63 - 190 ogólnie trzymam kciuki :)
abiozi
16 marca 2010, 22:18Kochana Ty moja - stosowałam chyba wszystko i jestem zdeterminowana.