No niestety Dukana zażegnałam nie dałam rady i kilogramy prawie wszystkie powróciły z przed no nadal mam -3 kg więc nie jest źle.
Chciałabym zacząć MŻ ale niewiem jak skomponować posiłki żeby były zdrowe i mało kaloryczne. Planuję ułożyć jakieś menu na początek tak ok 1600 cal a potem zejść do 1200 cal. Ruszam od poniedziałku a raczej chce bardzo ruszyć od poniedziałku ;)
marianka2011
9 sierpnia 2012, 21:50Już zajrzałam do twojej galeri napewno szkorzystam - dziękuje ;) Życzę ci powodzenia i wytrzymałości oraz dalszych spadków wagi ;)
PaniDynia
9 sierpnia 2012, 20:45o weź przestan z dukanem! mi do tej pory wlosy po nim wypadaja akysz z tym syfem! zajrzyj sobie do mojej galerii - mam tam diete od dietetyka, albo najlepiej znajdz jakiegos w swoim miescie i idz niech przygotuje diete wlasnie dla Ciebie - bedziesz sobie jadla zdrowe i pyszne rzeczy i chudla, a nie mordowala sie z jakimis swinstawami, ktore Ci szkodza. Ja jestem 8 dzien na diecie od dietetyka (jem wszystko! lacznie z chipsami i czekoladkami) a zrzcucilam 8 kg!